朝活のすすめ

こんにちは!ミナトヘルスフーズのきくちです👨🏻‍🦱

突然ですがみなさんは「朝活」されていますか??

朝活は数年前にブームとなりTVや雑誌等でも話題になりましたね🌞

「朝活」は文字通り朝に活動すること。少しで寝坊したい朝ですが、実は1日のうちでも集中力が最も高まるのが朝です。

そしてちょうど暑すぎず寒すぎない今の秋の気候が、朝活にベストなシーズンなのです!🍁

早起きして運動や勉強などの活動することで生活リズムが整って心身のバランスにとても良い
効果があることが分かっています。

朝を有効に活用するためには、夜は早めに就寝し朝早く起きるという人間本来の生活リズムを整えなければいけまん🌛逆にいえば「朝活」というのはそういうリズムを取り戻し、毎日の活力をアップするための生活習慣ということです✨
 もちろん、運動や勉強以外にも「朝活」に取り入れたいことは人それぞれ違います。

たとえば、ちょっと手をかけて栄養バランスの良いお弁当を作ったり、メイクや服のコーディネイトに時間をかけることで自信を持って一日を過ごせるという人もいるでしょう。なかには運動よりも静かに瞑想をしたいという人もいるかもしれません😑

何をすれば自分により磨きをかけられ、爽快にポジティブな一日を過ごせるのかを考えると、自然に「朝活」への意欲も湧いてきそうですね!
 そして、どんな「朝活」にも必要なのは朝食をきちんと摂ること🥗

ご飯におみそ汁に副菜、パンに目玉焼きにサラダなど朝食の好みもいろいろですが、手軽に栄養バランスを整えたい人にはグラノーラもオススメです。

最近は飲むグラノーラも話題になっていますが、これは食物繊維、タンパク質、脂質などを1杯のグラノーラで補えるという画期的な朝食プランです。

「朝活」をすることでさまざまなメリットがあります✨

是非みなさんも「朝活」を始めみてはいかがですか?

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