気分を変えよう！スポーツの秋

こんにちは！ミナトヘルスフーズのきくちです👨🏻‍🦱

日に日に秋の気配が漂ってきますね🍁

秋といえば頭に浮かぶのは「読書の秋」「食欲の秋」「芸術の秋」……そして「スポーツの秋」！

気候が良くなっていろいろなことに集中できる季節ですが、今回はその中でも健康のためにより良い効果をもたらす「スポーツの秋」にスポットを当ててみましょう🚲

「スポーツの秋」は気候などのイメージだけでいわれているわけではなく、9月～11月は代謝を高めるために一番いい季節だという根拠もちゃんとあるのです🧐

人間の体は寒くなると体温を保つために夏よりエネルギーを多く発散するため、体は冬に向けてエネルギーを蓄えようとします。そして、これをまた燃やそうとするために代謝も高まる傾向があります🔥

ところが、普段から運動をする習慣がない人は体脂肪をためて体温維持をしてしまうため、効率のいい代謝ができません。代謝が高まりやすいこの時期こそ積極的にスポーツをして筋肉を鍛えることが必要です！

つまりスポーツの秋は本気でダイエットを開始するためにも絶好の季節といえるわけですね。

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爽やかな季節を象徴する「スポーツの秋」。

今年は本格的にスポーツを生活に取り入れてみてはいかがですか？